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速造优雅健康身姿的减肥产品--优酪乳

来源:未知 发布时间 2014-10-14 17:22
编辑:系统采编   我要投搞

 

在中国居民膳食宝塔中,奶制品所占比例不大,但是其营养价值十分重要,在流质食物中,优酪乳的营养成分尚为均衡,短期(1—3个月)使用优酪乳减肥是可行的,详见柴棒网http://www.chaibang.com

 

 

优酪乳是鲜奶转化而来的食物,同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分,而且其中的乳糖因在制作过程中已被发酵成乳酸,故更易于铁质的吸收。

 

优酪乳的营养成分除了钙、磷、钾,还有维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸及烟酸。某些优酪乳在鲜奶的选择上使用脱脂奶为原料,对限制动物脂肪摄取的人十分有益,兼有减肥产品的功效

 

优酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘,帮助有益菌、抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。

 

优酪乳小贴士:

 

l.鉴别酸奶的成分

目前市场上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而咸的乳酸奶,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。

 

2.饭后2小时左右饮用

适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为54以上,空腹胃液pH值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,pH值只上升到35,这时饮用效果更好,如同减肥药的服用时间

 

3.要饮后及时漱口

乳酸菌中的某些细菌对牙齿有破坏作用,因此,应在饮后及时漱口。

 

4.不要加热

酸奶中的活性乳酸菌,经过加热或开水稀释,会大量死亡,不仅口感变差,营养价值也会损失殆尽。

 

5.不宜与某些药物同服

氯霉紊、红霉素等抗生素,磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸铋、鞣酸蛋白等药物,可杀死或破坏酸奶牛的乳酸菌。

 

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编辑:系统采编

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